Как выбрать свой вид спорта? Рассказала мастер спорта по легкой атлетике Оксана Хохлова.
Нужно попробовать все виды активности, которые вам нравятся. Например, походить на бесплатные мастер-классы.
Но есть несколько базовых советов.
Во-первых, подумайте, что вам по душе: командный спорт, групповые занятия, с тренером, легкая прогулка или пробежка в одиночестве.
Не относитесь к спорту слишком серьезно. Это не работа – ее можно поменять.
Посоветуйтесь с людьми, которые уже занимаются спортом и выясните, что им нравится, какой эффект от тренировок и как он влияет на здоровье.
Если совсем сложно выбрать из двух зол, вспомните про про свой темперамент. Все это, конечно, условности, но тем не менее.
Например, активные и общительные сангвиники хорошо чувствуют себя в командных видах спорта – там есть и коммуникация, и соперничество.
Быстрый и взрывной холерик тоже любит посоревноваться, а также выплеснуть эмоциональное напряжение. Боевые искусства и экстрим отлично подходят для этого.
Медлительный и спокойный флегматик любит спокойно двигаться к цели. Он одобрит бег на длинные дистанции, скалолазание, тяжелую атлетику, гольф, триатлон и танцы.
Сдержанному меланхолику важен комфорт, а не соперничество. Хорошо подойдут йога, велосипед, плавание и другие медитативные активности.
Еще раз повторим: главное, чтобы вы получали удовольствие и спорт не причинял вам дискомфорт. |
